<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
         xmlns:err="http://jelix.org/ns/xmlerror/1.0">
 <channel>

    <title><![CDATA[Le Blog]]></title>
    <link>http://ra76.over-blog.com/</link>
    <description></description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Fri, 13 Nov 2009 18:50:04 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Fri, 13 Nov 2009 18:50:04 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2009, Thierry Bichard</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[Informations Aux Bénévoles Du Trail 2009]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-information-aux-benevoles-du-trail-2009-39316573.html</link>        <description><![CDATA[ Consignes pour les bénévoles Les bénévoles placés sur le parcours devront se doter d’un portable et en donner le numéro préalablement à l’épreuve à Jean-François Joly. En cas d’accident survenant sur le parcours, à proximité de votre poste ou dont on vous met au courant, s’il nécessite [...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 13 Nov 2009 18:46:00 +0100</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-information-aux-benevoles-du-trail-2009-39316573.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-information-aux-benevoles-du-trail-2009-39316573-comments.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Plan d'Entrainement]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-38173188.html</link>        <description><![CDATA[Plan d'entrainement proposé pour le mercredi en novembre-décembre 2009 Programme sur deux mois pour un travail au seuil qui vise à obtenir une meilleure utilisation de l'oxygène provenant de la respiration en repoussant le moment où votre organisme est obligé d'utiliser les réserves [...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 25 Oct 2009 17:41:00 +0100</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-38173188.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-38173188-comments.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Marathon Seine Et Eure 2009]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-marathon-seine-et-eure-37889878.html</link>        <description><![CDATA[<p><img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/11/93/76/jf-1.jpg" /></p><p> Jean-François Hongwen alias wang Joly 423ème , 62èmeV2/100 , 3h54m33s , 10,79km/h Daniel wenyuan alias Yao Bailly 229ème , 100èmeV1 , 3h26m42s 12,25km/h Patrick Qing alias Jiang Pallu 547ème, 90èmeV2 , 4h26m47s , 9,49km/h Laurent Chunqiao alias Zhang Algrain 182ème/582 , 77èmeV1/248 , [...]</p>]]></description>
        <pubDate>Tue, 20 Oct 2009 19:24:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-marathon-seine-et-eure-37889878.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-marathon-seine-et-eure-37889878-comments.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Le RA 76 En Représentation Au Semi De Rouen]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-le-ra-76-en-representation-au-semi-de-rouen-37424087.html</link>        <description><![CDATA[<p><img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/11/93/76/_0828.jpg" /></p><p> Notre bon président,......!!!!! Un autre gai luron du RA. Et Véronique qui elle ne rigolait pas comme nos deux compéres. Les classements: Manu courrait sans dossard pour le fun J-F JOLY 662e/1108 1h50m36s 72e/122 en V2H Véronique SUARD 885e 38e/67enSF 1h59m54s </p>]]></description>
        <pubDate>Mon, 12 Oct 2009 20:48:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-le-ra-76-en-representation-au-semi-de-rouen-37424087.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-le-ra-76-en-representation-au-semi-de-rouen-37424087-comments.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Le Mois De Septemre Au RA76]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-le-mois-de-septemre-au-ra76-37257283.html</link>        <description><![CDATA[<p><img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/11/93/76/les-petits-quinquins-les-6-st-phanais.jpg" /></p><p> Débuts de saison sur plusieurs fronts pour le RA en ce mois de septembre. le 20 septembre, les marcheurs se retrouvaient sur les chemins de madame de Bovary alors que 4 coureurs affrontaient les 29 km du trail de Préaux. le 27, les coureurs se divisaient en deux groupes, l'un se rendait dans [...]</p>]]></description>
        <pubDate>Fri, 09 Oct 2009 21:25:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-le-mois-de-septemre-au-ra76-37257283.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-le-mois-de-septemre-au-ra76-37257283-comments.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Avis A La Population Du RA 76]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-36195183.html</link>        <description><![CDATA[ POT DE RENTREE Moment important pour notre club, le pot de rentrée aura lieu le samedi 19 septembre à 14h, à la salle de convivialité du COSOM au parc omnisports Youri Gagarine. Ce sera le moment de se réinscrire pour les anciens qui ne l’ont pas encore fait et de faire connaissance avec les [...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 17 Sep 2009 19:58:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-36195183.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-36195183-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Une Journée Des Associations Fructueuse]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-36195040.html</link>        <description><![CDATA[Un grand merci aux membres du RA qui sont venus m'épauler lors de la journée des associations du 5 septembre, dans l'ordre d'apparition à notre stand : Thierry, Patrick, André, Pascale et Angélique. Félicitations pour leur efficacité. Pas moins de cinq personnes sont venues s'inscrire. 3 [...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 17 Sep 2009 19:55:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-36195040.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-36195040-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Dernier Rappel]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-35646346.html</link>        <description><![CDATA[Lors de mon mot de juillet sur le blog, je souhaitais bonne vacances à tous et je faisais allusion aux rendez-vous de la rentrée. Le premier était la reprise &quot;officielle&quot; de l'entraînement, le second était la journée des associations le samedi 5 septembre. Les anciens, dont une [...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 03 Sep 2009 18:53:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-35646346.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-35646346-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Bonnes Vacances à Tous]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-33338341.html</link>        <description><![CDATA[ Chers amis sportifs Avant de vous retrouver autour d'un pot de rentrée le samedi 19 septembre à 14h00, je tenais à vous souhaiter à tous de bonnes vacances. D'ores et déjà, vous pouvez noter les rendez-vous du début de saison : - Reprise de l'entrainement le 02 septembre - Journée des [...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 01 Jul 2009 21:28:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-33338341.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-33338341-6.html#c</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Les Infos Et Les Prochains Rendez-Vous du RA 76]]></title>
        <link>http://ra76.over-blog.com/article-31582656.html</link>        <description><![CDATA[<p><img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/11/93/76/_1810.jpg" /></p><p> En avant première mondiale, les photos de la randonnée du 17 mai 2009 Pour les coureurs Nous n'avons pu former une équipe pour le Pays de Caux puisque de nombreuses personnes étaient indisponibles. Par contre, cinq éléments vont participer à la Passerelle : Jean-François Joly et Laurent [...]</p>]]></description>
        <pubDate>Mon, 18 May 2009 19:04:00 +0200</pubDate>        <guid >http://ra76.over-blog.com/article-31582656.html</guid>
                        <comments>http://ra76.over-blog.com/article-31582656-6.html#c</comments>                    </item>
  
 </channel>
</rss>